Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Schlanke Taille durch Crunches!

Geht es um einen flachen Bauch, kommen wir um eine Übung nicht herum: die Crunches. Detlef D! Soost zeigt uns in seinem neuen Video eine Variante der queren Crunches, mit der Sie die geraden und speziell die seitlichen Bauchmuskeln trainieren.

Gehen Sie für die Crunches auf den Boden und stellen Sie die Füße auf. Spannen Sie den Bauch ganz fest an, lösen Sie den Oberkörper vom Boden, tippen Sie mit den Fingerspitzen der rechten Hand an den rechten Fuß und wechseln Sie dann zur anderen Seite. Detlef D! Soosts spezieller Tipp für diese Crunches: Achten Sie auf eine fließende Bewegung und einen gleichbleibenden Rhythmus.

Anfänger: 20 x 30 Sekunden, Fortgeschrittene: 3 x 1 Minute


Traumfigur, wir kommen! gofeminin.de hat die exklusiven Lieblingsübungen von Fitness-Experte Detlef D! Soost für den ganzen Körper.

Alle Fitness-Übungen mit Detlef D! Soost auf einen Blick: zur Übersichtsseite

Weitere Infos zu Detlef D! Soost und seinem 10 Weeks Bodychange-Programm finden Sie auf www.10wbc.de



Veröffentlicht am 05/01/2015

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