Home / Fit & Gesund / Videos

Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!

Ein Rettungsring sieht alles andere als schön aus. Detlef D! Soost zeigt in seinem neuen Video, wie ihr die seitlichen Bauchmuskeln effektiv trainieren könnt, damit die Taille richtig schlank wird. Gleichzeitig trainiert ihr beim Bauchradeln auch die gerade Bauchmuskulatur.

Legt euch auf den Rücken. Seitliche Bauchmuskeln trainiert man besonders intensiv, indem ihr wie Detlef D! Soost während der gesamten Übung den Bauch fest anspannt. Hebt nun die Beine im 90 Grad Winkel an, die Fingerspitzen stützen leicht den Hinterkopf. Zieht das rechte Knie an den Oberkörper, der linke Ellbogen geht ans rechte Knie. Streckt gleichzeitig das linke Bein gerade aus. Auf der anderen Seite wiederholen.

Anfänger: 2 x 30 Sekunden, Fortgeschrittene: 3 x 1 Minute


Fitness-Experte Detlef D! Soost unterstützt euch auf dem Weg zur Traumfigur. gofeminin.de hat er exklusiv seine besten Fitnessübungen gezeigt.

Alle Fitness-Übungen mit Detlef D! Soost auf einen Blick: zur Übersichtsseite

Weitere Infos zu Detlef D! Soost und seinem 10 Weeks Bodychange-Programm findet ihr auf www.10wbc.de