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Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!

Ein Rettungsring sieht alles andere als schön aus. Detlef D! Soost zeigt in seinem neuen Video, wie Sie seitliche Bauchmuskeln effektiv trainieren, damit die Taille richtig schlank wird. Gleichzeitig trainieren Sie beim Bauchradeln auch die gerade Bauchmuskulatur.

Legen Sie sich auf den Rücken. Seitliche Bauchmuskeln trainieren Sie besonders intensiv, indem Sie wie Detlef D! Soost während der gesamten Übung den Bauch fest anspannen. Heben Sie nun die Beine im 90 Grad Winkel an, die Fingerspitzen stützen leicht den Hinterkopf. Ziehen Sie das rechte Knie an den Oberkörper, der linke Ellbogen geht ans rechte Knie. Strecken Sie gleichzeitig das linke Bein gerade aus. Auf der anderen Seite wiederholen.

Anfänger: 2 x 30 Sekunden, Fortgeschrittene: 3 x 1 Minute


Fitness-Experte Detlef D! Soost unterstützt Sie auf dem Weg zur Traumfigur. gofeminin.de hat er exklusiv seine besten Fitnessübungen gezeigt.

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Weitere Infos zu Detlef D! Soost und seinem 10 Weeks Bodychange-Programm finden Sie auf www.10wbc.de