Achten Sie darauf, die richtige Diät gewählt zu haben. Exzesse jeder Art sind zu vermeiden, wenn sie ein Fitness-Programm vorgesehen haben.
Achten Sie ständig auf Ihre Körperhaltung.
Trinken Sie viel: mindestens zwei Liter (wenn's geht Wasser) pro Tag.
Versuchen Sie, bewusst durch den Tag zu gehen: kein Fahrstuhl und Lockerungsübungen bei langem Sitzen. Spannen Sie die Bauchmuskeln an, sooft Sie dazu Gelegenheit haben (im Büro, vor dem Fernseher, im Bus...).
Nehmen Sie sich Zeit, bewusst zu atmen und sich sooft es geht zu strecken.