Cholesterin senken
> Sie muss ihr Cholesterin senken!
"Mika ist sehr schlank, aber sie muss unbedingt ihr Cholesterin senken. Sie sagt zwar, dass sie keine Butter isst, greift aber ohne schlechtes Gewissen zu fetten Lebensmitteln. Chips sind sehr schlecht, denn sie haben einen Fettanteil von 25-40 %. Pizzen sind oft Fertigprodukte oder werden in Imbissbuden als Fast-Food verkauft. Dabei müsste sie dringend ihr Cholesterin senken. Mikas derzeit schlechte Ernährung leidet an einer unzureichenden Zufuhr an Vitaminen, essentiellen Fettsäuren, Proteinen und Eisen. Da sie sehr viele Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu sich nimmt, hat sie ständig Hunger! Wenn sie sich angewöhnen würde, mehr komplexe Kohlenhydrate zu essen, würde sie endlich ein Sättigungsgefühl empfinden.
> Cholesterin senken mit Fasern:
"Mika muss unbedingt mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, die das Cholesterin absorbieren und langfristig senken. Im Alltag heißt das: mehr Obst und Gemüse essen! Dadurch nimmt sie zugleich auch wertvolle Vitamine und Flavonoide (stoffwechselregulierende Pflanzenfarbstoffe) zu sich, die das Herz-Kreislauf-System schützen.
Mika ist asiatischer Herkunft und daher aus genetischen Gründen schlank. Wenn sie allerdings nicht einsieht, dass sie ihr Cholesterin senken muss, nimmt sie es bewusst in Kauf, in Zukunft ernsthafte Gesundheitsprobleme zu bekommen."
