BMI 18 - schlank werden, schlank bleiben

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 in
OK
 
  • Diät & Abnehmen 
  • Gesundheits-Forum
 
Das Geheimnis einer tollen Figur
Wie dünne Frauen schlank werden und schlank bleiben
  
BMI 18
In diesem Artikel

BMI 18


> BMI 18, aber zu wenig Eisen: 
"Der BMI 18,2 bedeutet, dass Saskia sehr schlank ist. Der normale BMI-Wert liegt zwischen 18 und 25. Saskia gehört zu den Menschen, die alles essen können, ohne zuzunehmen. Der Schoko-Aufstrich zum Frühstück ist übrigens gar nicht so schlimm wie man meinen könnte: Er enthält 22% Fett, Butter dagegen 83%.

Sie sollte allerdings eine Proteinquelle in ihr Frühstück aufnehmen, zum Beispiel ein Joghurt oder eine Scheibe Käse. Schade, dass sie sich keine Zeit für eine echte Mittagspause nimmt. Ein typisches Anzeichen von Stress!

BMI 18 ohne Sportverein
Das Bewegungspensum passt haargenau in Saskias engen Zeitplan. Wenn man viel zu Fuß unterwegs ist, Fahrrad fährt oder Treppen steigt, muss man sich nicht im Sportverein anmelden, um fit zu bleiben. Alltägliche Bewegung bewahrt die Figur!

Was man trotz BMI 18 noch verbessern könnte:
"Saskia hat zwar eine tolle Figur, schluckt aber viele schlechte Kalorien. Es ist gut, dass sie eine Kleinigkeit zu sich nimmt, wenn sie eine Mahlzeit überspringen muss. Man sollte immer zwei Müsliriegel einstecken. Saskia sollte allerdings nicht jeden Abend ein Fertiggericht bestellen, da diese Speisen häufig zu fett und zu salzhaltig sind! Wenn Sie keine Zeit hat, nach der Arbeit zu kochen, helfen eine Grillplatte oder ein Dampfgargerät. Beide Geräte eignen sich wunderbar für eine schnelle und fettarme Zubereitung!

Auch wenn sie mit ihrem BMI 18 zufrieden sein kann, sollte Saskia darauf achten, dass keine Mangelerscheinungen entstehen. In ihrer aktuellen Ernährung mangelt es an Eisen, Ballaststoffen, Vitaminen und Magnesium.


Video: Video Diät-Tipp: Schlank im Schlaf - funktioniert das wirklich?

  • Video Diät-Tipp: Schlank im Schlaf - funktioniert das wirklich?
  • Kraft & Beweglichkeit: Fit bleiben in der Schwangerschaft!
  • Video Diät-Tipp: Schlank durch die Feiertage
Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 13/01/2010
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis schlank werden, schlank bleiben

Was gibt’s Neues? 29/07/2014
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Von total motiviert bis völlig erschöpft: Phasen, die man im Fitnessstudio durchmacht
Willste echt nicht mal probieren? 7 Situationen im Leben eines Vegetariers, die wirklich nerven
1, 2 oder 5 Kilo: Wie viel kann man wirklich in 1 Woche abnehmen?
Alle Fit & Gesund News sehen
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Ernährungs­pyramide - so ernähren Sie sich gesund und ausgewogen
Fitness-Studio: Treffen Sie die richtige Wahl
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Core-Workout für Bauch & Taille
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de

Copyright © 1999-2014 
Spezial Küche : Rezepte von A bis Z, nach Herkunft, Zubereitungszeit, und Kategorie geordnet.
Kontakt: Impressum -