Fett reduzieren - schlank werden, schlank bleiben

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 in
OK
 
  • Diät & Abnehmen 
  • Gesundheits-Forum
 
Das Geheimnis einer tollen Figur
Wie dünne Frauen schlank werden und schlank bleiben
 Foto 11/11 
Fett reduzieren
In diesem Artikel

Fett reduzieren


> Fett reduzieren und Proteine steigern:
"Gar nicht schlecht! Irenes Ernährung wäre fast perfekt, wenn sie das Frühstück mit einer Eiweißzutat anreichern würde (Rühreier, Käse). Nicht-Vegetarier können ein Brötchen mit Schinken belegen.

Die Tea-Time ist zwar im Prinzip eine gute Idee, aber Irene könnte das Fett reduzieren, indem sie das Hörnchen durch eine Scheibe Brot mit Aufstrich ersetzt. Blätterteig ist sehr fett und sollte nicht täglich verzehrt werden.

Bioprodukte sind eine feine Sache. Allerdings geht aus einer aktuellen Studie hervor, dass es beim Nährwertgehalt keinen Unterschied zwischen Bio- und normalen Produkten gibt. Ansonsten ist Irenes Lebensweise gesund: Sie treibt häufig Sport und achtet auf regelmäßige Mahlzeiten."

Vegetarische Eisenquellen suchen:
"Irene ist Vegetarierin und muss auf eine ausreichende Eisenversorgung achten, um keine Muskelmasse zu verlieren. Leider kommt gerade in Fleischprodukten viel Eisen vor. Alternative Eisenquellen sind: Eigelb, Pfirsiche, Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, Brokkoli und Vollkornbrot. Pflanzliches Eisen wird allerdings nur zu 10% vom Körper aufgenommen. Da Ascorbinsäure die Eisenaufnahme verbessert, sollten sich Vegetarier vitamin-c-reich ernähren. Für Irene wäre es sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um die mangelnde Eisenzufuhr auszugleichen."

Ideen zum Fett reduzieren: 
> Vitamin C: Warum die Zufuhr so wichtig ist
> 7 effektive Fett-weg-Tipps
> Entschlüsseln Sie Ihre Essgewohnheiten!


Video: Video Diät-Tipp: Schlank im Schlaf - funktioniert das wirklich?

  • Video Diät-Tipp: Schlank im Schlaf - funktioniert das wirklich?
  • Video Diät-Tipp: Schlank durch die Feiertage
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Unterarmstütz mit Arm-Bein-Lift
Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 13/01/2010
Die Lesernote:2.6/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis schlank werden, schlank bleiben

Was gibt’s Neues? 04/08/2014
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Von total motiviert bis völlig erschöpft: Phasen, die man im Fitnessstudio durchmacht
Willste echt nicht mal probieren? 7 Situationen im Leben eines Vegetariers, die wirklich nerven
Alle Fit & Gesund News sehen
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Ernährungs­pyramide - so ernähren Sie sich gesund und ausgewogen
Fitness-Studio: Treffen Sie die richtige Wahl
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Umfrage: Achten Sie auf Ihre Ernährung?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de

Copyright © 1999-2014 
Spezial Küche : Rezepte von A bis Z, nach Herkunft, Zubereitungszeit, und Kategorie geordnet.
Kontakt: Impressum -