Mineralwasser mit viel Magnesium

© Contrex/Nestlé

Magnesium ist ein optimaler Stress-Killer: Der clevere Mineralstoff reguliert den Herzrhythmus, die Muskelkontraktionen und das gesamte Nervensystem.

Je größer der Magnesiummangel ist, desto mehr stresst man und desto mehr steigt die Unterversorgung an (denn bei Stress wird zusätzlich Magnesium im Urin ausgeschieden). Ein fataler Teufelskreis!

Die B Vitamine sind für ihre stressmildernde Wirkung bekannt und haben außerdem noch zahlreiche regulierende Funktionen, die das Gleichgewicht wieder herstellen. Man findet sie in zahlreichen Multivitaminprodukten aber sie kommen auch in natürlicher Form vor, zum Beispiel in Bierhefe oder Weizenkeimen.

Um den Glücksgefühlen ein wenig auf die Sprünge zu helfen gibt es die berühmten Omega 3 Fettsäuren, aber auch Milchpeptide, bestimmte Aminosäuren (Taurin, Tyrosin) und viele Pflanzen wie Johanniskraut, Eisenkraut, Linde, Kamille, Lavendel und Melisse...

Unsere Auswahl:
- Contrex, das natürliche Mineralwasser ohne Kohlensäure (siehe Foto).

- Weitere Mineralwasser mit viel Magnesium sind die Ensinger Schiller-Quelle und die Rosbacher Urquelle. Lesen Sie sich einfach beim Einkaufen die Magnesiumwerte auf dem Flaschenetikett durch (ab 50-100 Milligramm pro Liter ist das Wasser reich an Magnesium).

- Frauen Mineralstoffe von Kneipp (800 mg Calcium, 300 mg Magnesium), um 4 Euro für 10 Brausetabletten.  

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