Ruhig bleiben!

Anti-Stress

 
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Anti-Stress-Tipp 1: Machen Sie Sport!

Ein Berg voll Arbeit, ständig klingelt das Telefon und kaum Zeit, einmal tief durchzuatmen: Mit unseren Anti-Sress-Tipps sagen Sie dem kräftezehrenden Hektik-Gefühl ein für alle mal den Kampf an.

Stellen Sie sich am besten ein wöchentliches Anti-Stress-Programm zusammen, an das Sie sich genau halten. Wir zeigen Ihnen zwölf Möglichkeiten, den Stress-Pegel möglichst gering zu halten!

Anti-Stress-Tipp 1: Machen Sie regelmäßig Sport!
Das nächste Mal, wenn Sie völlig gestresst nach Hause kommen, lassen Sie sich nicht gleich auf die Couch fallen, sondern ziehen Ihre Jogging-Schuhe an und laufen eine kleine Runde im Park.

Alternativ können Sie natürlich auch eine andere Sportart wählen: Hauptsache, Sie powern sich richtig aus! Sport setzt nämlich Endorphine frei, und Sie fühlen sich danach gleich viel entspannter und ausgeglichener. Am besten ist es natürlich, regelmäßig, d.h. zwei bis drei Mal die Woche sportlich aktiv zu werden. So fahren Sie beim nächsten Stressanflug nicht direkt aus der Haut.


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jw  
Veröffentlicht von
am 13/04/2010
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