Kommen Sie zur Ruhe!
Autogenes Training: Frisch und fit in 5 Minuten

Die richtige Umgebung

Suchen Sie sich einen Übungsort, an dem Sie ungestört sind

Suchen Sie sich auf jeden Fall einen Ort, an dem Sie ungestört sind. Schalten Sie das Handy aus, sagen Sie Ihrem Partner, den Kindern oder den Kollegen Bescheid, dass Sie für eine Weile Ihre Ruhe haben wollen. Hilfreich ist es, den Raum etwas abzudunkeln: Wählen Sie dazu ein Licht aus, mit dem Sie sich wohl fühlen und das beruhigend wirkt.

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Veröffentlicht von Michaela Moses
am 19/10/2009

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