Kommen Sie zur Ruhe!
Autogenes Training: Frisch und fit in 5 Minuten

Bauchübung

 

Die Bauchübung ist besonders schön: Sie sorgt dafür, dass Ihr Bauch stärker durchblutet wird und sich ein wohltuendes Wärmegefühl im Unterleib einstellt. Diese Übung empfiehlt sich besonders, wenn Sie zum Beispiel ein nervösen Magen oder Darm haben.
 
Übungssätze:
  • Mein Bauch ist weich und warm (vier- bis sechsmal wiederholen).
  • Ich bin ganz ruhig (ein- bis zweimal wiederholen).




  
  

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  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Veröffentlicht von
am 19/10/2009
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