Kommen Sie zur Ruhe!
Autogenes Training: Frisch und fit in 5 Minuten

Stirnkühlübung

 

Die Stirnkühlübung sorgt im wahrsten Sinne des Wortes für einen kühlen Kopf und trägt ebenfalls zu einer tieferen Entspannung bei. Sie dient dazu – wie der Name schon sagt – auf der Stirn eine kühle Empfindung zu erzeugen.  
 

Übungssätze für die Stirnkühlübung:
  • Meine Stirn ist angenehm kühl  oder
  • Mein Kopf ist frei und klar (je vier- bis sechsmal wiederholen).
  • Ich bin ganz ruhig (ein- bis zweimal wiederholen).




  
  

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Veröffentlicht von
am 19/10/2009
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