Nicht nur für Milchmädchen: Calciumreiche Lebensmittel
  
Gemüse

Gemüse


Milch und Milchprodukte sind ohne Frage die besten Calciumlieferanten, doch auch Gemüse trägt seinen Teil dazu bei, dass unsere Knochen stark bleiben. Insbesondere grüne Gemüsesorten wie Brokkoli, Fenchel oder Grünkohl.

  • 100 g Grünkohl: 210 mg Calcium
  • 100 g Rucola: 160 mg Calcium
  • 100 g Spinat: 115 mg Calcium
  • 100 g Fenchel: 110 mg Calcium
  • 100 g Mangold: 100 mg Calcium
  • 100 g Portulak: 95 mg Calcium
  • 100 g Brokkoli: 90 mg Calcium
  • 100 g Porree: 65 mg Calcium
  • 100 g grüne Bohnen: 50 mg Calcium


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Veröffentlicht von
am 31/03/2014
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