Das Wetter ist schuld! 10 verbreitete Erkältungsmythen
  
Vitamin C schützt vor Erkältung

Vitamin C schützt vor Erkältung


Getreu dem Motto "Viel hilft viel" versuchen wir, eine herannahende Erkältung mit jeder Menge Vitamin C zu unterdrücken. Schließlich stärkt das Vitamin das Immunsystem. Das klingt zwar logisch, die Erkältung bekämpfen kann man jedoch auf diese Weise in der Regel nicht. Zum einen hat sich die langjährige Vermutung, dass Vitamin C vor einer Erkältung schützt, wissenschaftlich nicht bestätigt. Zum anderen kann unser Körper das Vitamin C nicht speichern. Sprich, alles, was er gerade nicht benötigt, wird wieder ausgeschieden.

Trotzdem: Um Ihr Immunsystem dauerhaft zu stärken, sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse achten. Drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst pro Tag sind ideal.


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Veröffentlicht von
am 12/11/2011
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