Kleine Schritte, großer Erfolg: Jeden Tag ein bisschen gesünder leben
  
6.000 Schritte am Tag

6.000 Schritte am Tag


Mehr Bewegung predigen Ärzte, dann leben wir alle gesünder. Das muss nicht immer Sport sein, auch wenn der natürlich toll wäre. Laufen Sie einfach mal mehr! Besorgen Sie sich im Sportgeschäft einen Schrittzähler. Günstige Geräte kosten um die 15 Euro. 6.000 Schritte am Tag sollten sein. Erschrecken Sie nicht, wenn Sie am Anfang nur auf 3.000 Schritte kommen. Das ist normal. Stellen Sie nach und nach Ihre Gewohnheiten um und erledigen Sie mehr Sachen zu Fuß. Egal ob es der Gang zur Post ist oder das Gespräch mit der Kollegin.


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Veröffentlicht von
am 21/04/2013
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