Kleine Schritte, großer Erfolg: Jeden Tag ein bisschen gesünder leben
  
Ausreichend schlafen

Ausreichend schlafen


Nachts erholt sich der Körper vom Tag, die Zellen regenerieren sich und am nächsten Morgen sind wir fit und gewappnet für den neuen Tag. Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind ideal. Ist es auf Dauer weniger und man ist den ganzen Tag müde, wird das Immunsystem geschwächt. Wir werden anfälliger für Erkältungen und Co.


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Veröffentlicht von
am 21/04/2013
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