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Sorgen für Ruhe im Darm: Die besten Hausmittel gegen Durchfall

Diane Buckstegge
von Diane Buckstegge Veröffentlicht am 29. November 2014

Der Bauch drückt und zwickt und man traut sich kaum aus der Wohnung heraus. Durchfall gehört zu den unangenehmsten Krankheiten überhaupt. Damit er schnell wieder vorbei ist, gibt es einige Hausmittel, die gegen den Durchfall helfen.

Durchfall kann die verschiedensten Ursachen haben. Oft ist es eine harmlose Magen-Darm-Infektion, die nach ein paar Tagen wieder weg ist. Einfache Hausmittel helfen gegen den Durchfall. Zu Medikamenten sollte möglichst nicht sofort gegriffen werden, da der Körper mit dem Durchfall schädliche Stoffe ausscheidet. Bei einer Lebensmittelvergiftung zum Beispiel die krankmachenden Bakterien. Wird der Durchfall durch Medikamente gestoppt, bleiben die Schadstoffe im Körper.

Hält der Durchfall an, wird er von starkem Unwohlsein, Fieber oder anderen Symptomen begleitet, sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden. Das gilt auch, wenn dem Stuhl Blut beigemischt ist.

Die folgenden Hausmittel helfen gegen leichten bis mittelschweren Durchfall. Sie dürfen auch von Kindern oder Schwangeren genommen werden.

Hausmittel bei Durchfall: Heidelbeertee

Heidelbeeren enthalten Inhaltsstoffe, die entzündungshemmend wirken und die Darmflora beruhigen. Für den Tee nur getrocknete Heidelbeeren verwenden, frische fördern den Durchfall. Zwei Teelöffel getrocknete Heidelbeeren werden mit 250 Millilitern heißem Wasser übergossen und zugedeckt zehn Minuten ziehen gelassen.

Hausmittel bei Durchfall: Kräutertee

Fenchel, Kamille oder Pfefferminz: Kräutertee ist ebenfalls eine gute Wahl, wenn es um Hausmittel bei Durchfall geht. Nach Bedarf eine Tasse kochen und noch heiß in kleinen Schlucken trinken. In der Apotheke gibt es auch spezielle Magen-Darm-Tees, die verschiedene Kräuter enthalten.

Hausmittel bei Durchfall: Geriebene Äpfel

Äpfel enthalten Ballaststoffe. Diese quellen im Darm auf und saugen das überschüssige Wasser auf, das sich dort bei Durchfall befindet. Das klappt allerdings nur, wenn der Apfel fein gerieben wird. Den Apfelbrei kurz ziehen lassen - schon ist er ein leckeres Hausmittel gegen Durchfall. Alternativ kann auch eine zerdrückte Banane gegessen werden.

Hausmittel bei Durchfall: Möhrensuppe

Auch Möhren enthalten reichlich Ballaststoffe und sind deswegen ebenfalls ein gutes Hausmittel bei Durchfall. Für die Suppe Möhren schälen und in Stücke schneiden. In Brühe kochen, fein pürieren und nicht zu scharf würzen.

Achtung: Damit die Suppe ein Hausmittel gegen Durchfall bleibt und den Darm nicht zusätzlich überanstrengt, sollte sie nicht mit Sahne oder Crème fraîche verfeinert werden. Das Fett würde den Durchfall nur verstärken.

Diese Hausmittel helfen nicht gegen Durchfall

Geht es um Hausmittel gegen Durchfall, kommt früher oder später der Geheimtipp auf, den ganz besonders Kinder lieben: Salzstangen und Cola. Aber: Dieser Tipp ist falsch. Salzstangen dürfen bei Durchfall zwar durchaus in kleinen Mengen gegessen werden, sie sind fettarm und füllen die Salzspeicher wieder auf. Auf Cola sollte jedoch verzichtet werden. Sie enthält zu viel Zucker und der sorgt dafür, dass der Körper noch mehr Wasser in den Darm abgibt.

Tipps bei Durchfall

Neben den Hausmitteln gibt es ein paar weitere Dinge, die bei Durchfall beachtet werden sollten. Der Körper verliert sehr viel Flüssigkeit. Um die auszugleichen, sollten mehrere Liter stilles Wasser oder Kräutertee getrunken werden. Der Körper verliert mit dem Wasser auch Mineralstoffe. Beim starkem Durchfall sollte man sich eine Mineralstofflösung aus der Apotheke holen. Ansonsten reicht es, wenn das Essen gut gesalzen wird, zur Auffüllung der Natrium-Speicher, und ein paar Bananen gegessen werden, für den Kalium-Haushalt.

Die richtige Schonkost bei Durchfall

Wer unter Durchfall leidet, sollte ein bisschen Schonkost essen, um den Darm zu entlasten. Fettarme, leicht gewürzte Speisen sind hier genau richtig.

Zerdrückte Banane © Thinkstock
von Diane Buckstegge

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