Mehr Sport treiben
Viele Risikofaktoren für einen Herzinfarkt werden durch mangelnde Bewegung erhöht. Integrieren Sie deswegen mehr Bewegung in Ihren Alltag und machen Sie regelmäßig längere Spaziergänge. Lassen Sie auch öfter mal das Auto stehen und nehmen das Rad oder gehen zu Fuß.
Ideal ist es, wenn Sie zusätzlich noch zwei- bis dreimal die Woche Sport treiben. Gut geeignet sind leichtes Joggen oder Walking, Schwimmen oder Radfahren. Diese Sportarten stärken Ihre Ausdauer und kräftigen so Ihr Herz. Probieren Sie einfach mal ein paar Aktivitäten aus, vielleicht auch Kurse im Sportverein oder Fitnessstudio. Vielen macht Sport in einer Gruppe mehr Spaß.
