Morgens immer müde? Mit diesen 10 Tipps kannst du ab sofort besser schlafen!
  
Erst bei Müdigkeit ins Bett

Erst bei Müdigkeit ins Bett


Eine gewisse Regelmäßigkeit bei den Schlafenszeiten ist gut. Doch wer sich ins Bett legt, obwohl er überhaupt nicht müde ist, der kann nicht erwarten, dass er fix einschläft.

Warte mit dem Schlafengehen also, bis du gähnst und dich so richtig müde fühlst. Stellt sich die Müdigkeit nicht ein, kannst du es mit einem Glas heiße Milch mit Honig sowie ein paar Entspannungsübungen versuchen. Auch beruhigende Tees mit Lavendel und Hopfen haben eine leicht einschläfernde Wirkung.

Und: Hände weg vom Handy! Die Helligkeit des Displays macht nämlich wach.


Video: Abnehm-Mythos #9: Wenn man mit dem Training aufhört, werden Muskeln zu Fett!

  • Abnehm-Mythos #9: Wenn man mit dem Training aufhört, werden Muskeln zu Fett!
  • Fit mit Kevin: Röllchen, adé! Das ultimative Workout für einen flachen Bauch
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

Veröffentlicht von
am 14/09/2016
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 27/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Für richtige Beach-Babes! 4 simple Abnehm-Hacks für die Bikinifigur
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de