Morgens immer müde? Mit diesen 10 Tipps kannst du ab sofort besser schlafen!
  
Erst bei Müdigkeit ins Bett

Erst bei Müdigkeit ins Bett


Eine gewisse Regelmäßigkeit bei den Schlafenszeiten ist gut. Doch wer sich ins Bett legt, obwohl er überhaupt nicht müde ist, der kann nicht erwarten, dass er fix einschläft.

Warte mit dem Schlafengehen also, bis du gähnst und dich so richtig müde fühlst. Stellt sich die Müdigkeit nicht ein, kannst du es mit einem Glas heiße Milch mit Honig sowie ein paar Entspannungsübungen versuchen. Auch beruhigende Tees mit Lavendel und Hopfen haben eine leicht einschläfernde Wirkung.

Und: Hände weg vom Handy! Die Helligkeit des Displays macht nämlich wach.


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Veröffentlicht von
am 14/09/2016
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