Morgens immer müde? Mit diesen 10 Tipps kannst du ab sofort besser schlafen!
  
Das richtige Essen

Das richtige Essen


Hungrig ins Bett geht niemand gern. Doch wer den späten Hunger mit einer großen, fettigen Mahlzeit bekämpft, der kann sich auf eine unruhige Nacht einstellen. Es gibt ein paar Lebensmittel, die für Schlaflosigkeit sorgen.

Gehörst du zu den unruhigen Schläfern, dann vermeide am besten Koffein aus Kaffee, Tee oder Softdrinks ab 16 Uhr. Auch Alkohol bringt uns um den Schlaf, genau wie fettiges und scharfes Essen.

Gegen den späten Hunger hilft ein leichter Snack, zum Beispiel eine Scheibe Brot oder ein Joghurt.


Video: 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

Veröffentlicht von
am 14/09/2016
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 19/08/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Gesunde Nachtisch-Rezepte: 6 geniale Low-Carb-Desserts
Dauerhaft abnehmen: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg
Wie kann ich am besten abnehmen?
Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Sportler-Pancakes zum Frühstück: viel Eiweiß & viel Energie für den Tag
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de