Morgens immer müde? Mit diesen 10 Tipps kannst du ab sofort besser schlafen!
  
Das richtige Essen

Das richtige Essen


Hungrig ins Bett geht niemand gern. Doch wer den späten Hunger mit einer großen, fettigen Mahlzeit bekämpft, der kann sich auf eine unruhige Nacht einstellen. Es gibt ein paar Lebensmittel, die für Schlaflosigkeit sorgen.

Gehörst du zu den unruhigen Schläfern, dann vermeide am besten Koffein aus Kaffee, Tee oder Softdrinks ab 16 Uhr. Auch Alkohol bringt uns um den Schlaf, genau wie fettiges und scharfes Essen.

Gegen den späten Hunger hilft ein leichter Snack, zum Beispiel eine Scheibe Brot oder ein Joghurt.


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Veröffentlicht von
am 14/09/2016
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