Morgens immer müde? Mit diesen 10 Tipps kannst du ab sofort besser schlafen!
  
Ausreichende Dunkelheit

Ausreichende Dunkelheit


Licht macht wach - das haben diverse Studien gezeigt. Der Körper kann dann nur schlecht abschalten und findet keinen tiefen Schlaf. Sorg dafür dafür, dass dein Schlafzimmer ausreichend dunkel ist.

Wer keine Jalousien hat und anbringen kann, der sollte sich eine Schlafmaske besorgen. Die bedeckt die Augen, man spürt sie kaum und sie sorgt für ausreichende Dunkelheit.

Und: Auch blinkende Elektro-Geräte können die Dunkelheit stören. Also, Stecker raus!


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Veröffentlicht von
am 14/09/2016
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