Morgens immer müde? Mit diesen 10 Tipps kannst du ab sofort besser schlafen!
  
Kein anstrengender Sport

Kein anstrengender Sport


Viele nutzen die Abendstunden für ihr Sportprogramm. Klar, wann soll man es auch sonst machen. Achte aber darauf, dass es nicht zu spät wird.

Direkt nach einer anstengenden Trainingseinheit schlafen zu gehen, ist eine schlechte Idee. Der Körper ist noch vollgepumpt mit Adrenalin und das lässt einen ganz sicher nicht schlafen.

Tipp: Zwei Stunden sollten mindestens zwischen Sport und Schlafen liegen. Yoga und Entspannungsübungen sind von dieser Regel ausgenommen.


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Veröffentlicht von
am 14/09/2016
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