Morgens immer müde? Mit diesen 10 Tipps kannst du ab sofort besser schlafen!
  
Entspannungsübungen vor dem Schlafen

Entspannungsübungen vor dem Schlafen


Beim Einschlafen helfen Rituale, die du jeden Abend vor dem Schlafengehen wiederholen solltest. Das können zum Beispiel Entspannungsübungen sein. Vielen hilft es aber auch, einfach ein paar Seiten zu lesen.

Wichtig dabei: Die Leselampe sollte nicht zu hell sein und möglichst warmes Licht verbreiten - das macht müde!


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Veröffentlicht von
am 14/09/2016
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