Richtig vorbeugen
Rückenschmerzen: Praktische Tipps gegen die Volkskrankheit
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Bei der Hausarbeit

   

Mit simplen Tricks kann auch lästige Hausarbeit dem Rücken nichts anhaben - Bei der Hausarbeit
Mit simplen Tricks kann auch lästige Hausarbeit dem Rücken nichts anhaben
Auch klassische Hausarbeit tut dem Rücken selten gut. Doch auch hier helfen kleine Tricks:   
  • Schwere Küchenutensilien, die häufig benutzt werden, möglichst in Augenhöhe platzieren. So lässt sich unnötiges Bücken vermeiden.
  • Bei langem Stehen (etwa beim Bügeln) bringt das Aufstellen eines Fußes auf eine Fußstütze Entlastung.
  • Beim Staubsaugen, Wischen oder Fensterputzen: Möglichst langstielige Arbeitsgeräte benutzen und diese weit oben greifen. Dabei in Schrittstellung arbeiten, das vordere Bein beugen und den Brustkorb heben – das gleicht einen Rundrücken aus.





  
 

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Veröffentlicht von
am 13/04/2013
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