Stress abbauen: Einfache Tipps für den Alltag

 
Stress abbauen: 6 einfache Tipps für den Alltag
Stress abbauen: 6 einfache Tipps für den Alltag


1000 Sachen schwirren einem durch den Kopf - obwohl man eigentlich nur zur Ruhe kommen möchte. Doch das ist leichter gesagt als getan. Stress abbauen ist das Zauberwort - doch das fällt den meisten trotz vieler Tipps sehr schwer.

Die Dauerbelastung im Job, aber auch im Alltag, sitzt zu fest. Sich davon am Feierabend zu lösen, ist nicht einfach. Um dauerhaft Stress abbauen zu können, solltet ihr verschiedene Tipps beherzigen und etwas in eurem Leben ändern.

Fangt damit an, nicht immer ja zu sagen und jede Aufgabe anzunehmen. Wenn ihr keine Zeit habt, ist das total ok! Setzt euch nicht unter Druck und versucht nicht immer alles perfekt zu machen. Und zum Schluss: Stress könnt ihr nur abbauen, wenn ihr eure Freizeit genießen lernt. Oft nimmt der Job einen zu großen Anteil im Leben ein. Ganz schlecht! Sucht euch Hobbys, unternehmt was mit Freunden, schafft schöne Erlebnisse. Das lenkt ab und Stress wird endlich reduziert.

Daneben gibt es natürlich einige Methoden, mit denen ihr Stress wirksam abbauen könnt. Klassiker sind Yoga, Autogenes Training, aber auch einfache Tipps zur richtigen Atmung oder der Ernährung.



Bild: © iStock



db  

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