Für die Gesundheit! 10 Tipps gegen Krebs, die jeder kennen sollte
  
Tipp 2: Täglich frisches Obst und Gemüse essen

Tipp 2: Täglich frisches Obst und Gemüse essen


Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse am Tag: Das empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Gemüse und Obst sind sehr kalorienarm. Was jedoch viel besser ist: In ihnen stecken jede Menge Vitamine und Mineralstoffe, außerdem sekundäre Pflanzenstoffe. Einige von ihnen stärken die Immunabwehr und wirken als Antioxidantien. Sprich, sie fangen sogenannte freie Radikale, die Zellen verändern können - wie es bei Krebs passiert.

Esst am besten so vielseitig und ausgewogen wie nur möglich.


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 04/02/2015
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