Für die Gesundheit! 10 Tipps gegen Krebs, die jeder kennen sollte
  
Tipp 2: Täglich frisches Obst und Gemüse essen

Tipp 2: Täglich frisches Obst und Gemüse essen


Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse am Tag: Das empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Gemüse und Obst sind sehr kalorienarm. Was jedoch viel besser ist: In ihnen stecken jede Menge Vitamine und Mineralstoffe, außerdem sekundäre Pflanzenstoffe. Einige von ihnen stärken die Immunabwehr und wirken als Antioxidantien. Sprich, sie fangen sogenannte freie Radikale, die Zellen verändern können - wie es bei Krebs passiert.

Esst am besten so vielseitig und ausgewogen wie nur möglich.


Bild: © iStock


Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

Veröffentlicht von
am 04/02/2015
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 14/12/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ballaststoffreiche Lebensmittel: So kurbelt ihr eure Verdauung an!
Wintermüdigkeit: Mit diesen Tipps kommt ihr besser durch die kalte Jahreszeit
Schöner baden: Mit diesen Accessoires wird eure Wanne zur Wohlfühloase
Tschüß Erkältung: Einfache Tipps, um das Immunsystem zu stärken
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video: Mit Pilates nach einem langen Tag entspannen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de