Kommen Sie gut durch die Wechseljahre! Tipps für den Alltag
  
Hitzewallungen

Hitzewallungen


Schweißausbrüche und Hitzewallungen sind das größte Übel, mit dem Frauen in den Wechseljahren zu kämpfen haben. Zum Glück gibt es ein paar Tricks, mit denen man die Beschwerden ein bisschen erleichtern kann.

  • Tragen Sie einen Zwiebel-Look mit einer leichten Jacke über einer Bluse. So können Sie jederzeit etwas ausziehen.
  • Verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft.
  • Halten Sie sich mit dem Heizen zurück.
  • Gehen Sie regelmäßig in die Sauna, der Körper lernt so, besser mit den Temperaturschwankungen umzugehen.
  • Verzichten Sie auf scharfes Essen.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, dann werden die Hitzewallungen seltener.
  • Stehen Sie zu Ihren Hitzewallungen. Stress verschlimmert die Symptome nur.


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Veröffentlicht von
am 14/02/2012
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Inhaltsverzeichnis Wechseljahre: Tipps für den Alltag

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