Vitamin D für starke Knochen

 
Vitamin D
Vitamin D

Vitamin D gehört zu den weniger bekannten Vitaminen. Das liegt daran, dass es sehr außergewöhnlich ist und größtenteils vom Körper selber gebildet wird. Nur einen kleinen Teil des täglichen Vitamin D Bedarfs nehmen wir durch unsere Nahrung auf.

Vitamin D erfüllt im Körper die verschiedensten Funktionen. Ganz wichtig ist seine Beteiligung an der Regulation des Kalziumhaushalts. Dort sorgt es dafür, dass die Knochen stark bleiben und nicht brechen. Bei einem Mangel an Vitamin D können sich die Knochen bei Kindern verbiegen, die sogenannte Rachitis, und bei Erwachsenen wird die Entstehung von Osteoporose begünstigt.

In Deutschland ist ein Mangel an Vitamin D selten. Wenn, dann sind ältere und kranke Menschen davon betroffen, die wenig Zeit an der frischen Luft verbringen. Auch ein Zuviel an Vitamin D kommt in der Regel selten vor. Der Körper bildet nur so viel, wie er auch tatsächlich benötigt. Nehmen Sie Vitamin D Nahrungsergänzungen deswegen genau nach Vorschrift und nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Um ausreichend mit Vitamin D versorgt zu sein, sollten Sie täglich Zeit an der frischen Luft verbringen - auch bei schlechtem Wetter. Erledigen Sie kleine Besorgungen zu Fuß, machen Sie regelmäßig Spaziergänge oder Radtouren mit Freunden.

> Hier gibt´s weitere Informationen rund um Vitamin D



db  

Video: Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von
am 02/04/2012
Die Lesernote:1/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 29/06/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Abwechslungsreich und effektiv: Dank Zirkeltraining zum Wunsch-Body
Nahrungsmittel­unverträglichkeit: Wenn Milch & Co. zum Problem werden
DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden!
Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low Carb Nudeln das Schlank-Geheimnis?
Alle Fit & Gesund News sehen
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Fit mit Baby: Spaß für zwei beim Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de