Vitamin D für starke Knochen

 
Vitamin D
Vitamin D

Vitamin D gehört zu den weniger bekannten Vitaminen. Das liegt daran, dass es sehr außergewöhnlich ist und größtenteils vom Körper selber gebildet wird. Nur einen kleinen Teil des täglichen Vitamin D Bedarfs nehmen wir durch unsere Nahrung auf.

Vitamin D erfüllt im Körper die verschiedensten Funktionen. Ganz wichtig ist seine Beteiligung an der Regulation des Kalziumhaushalts. Dort sorgt es dafür, dass die Knochen stark bleiben und nicht brechen. Bei einem Mangel an Vitamin D können sich die Knochen bei Kindern verbiegen, die sogenannte Rachitis, und bei Erwachsenen wird die Entstehung von Osteoporose begünstigt.

In Deutschland ist ein Mangel an Vitamin D selten. Wenn, dann sind ältere und kranke Menschen davon betroffen, die wenig Zeit an der frischen Luft verbringen. Auch ein Zuviel an Vitamin D kommt in der Regel selten vor. Der Körper bildet nur so viel, wie er auch tatsächlich benötigt. Nehmen Sie Vitamin D Nahrungsergänzungen deswegen genau nach Vorschrift und nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Um ausreichend mit Vitamin D versorgt zu sein, sollten Sie täglich Zeit an der frischen Luft verbringen - auch bei schlechtem Wetter. Erledigen Sie kleine Besorgungen zu Fuß, machen Sie regelmäßig Spaziergänge oder Radtouren mit Freunden.

> Hier gibt´s weitere Informationen rund um Vitamin D



db  

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Veröffentlicht von
am 02/04/2012
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