Beinharter Schutz: Vitamin D für starke Knochen
  
Lebensmittel mit Vitamin D

Lebensmittel mit Vitamin D


Die restlichen 20 Prozent holt sich der Körper über die Nahrung. Viel Vitamin D enthält vor allen Dingen fettreicher Fisch wie zum Beispiel Lachs oder Aal. Andere Lebensmittel enthalten nur wenig bis gar kein Vitamin D.

Aal: 13 Mikrogramm/100 Gramm
Hering: 31 Mikrogramm/100 Gramm
Lachs: 16 Mikrogramm/100 Gramm
Ei: 2,4 Mikrogramm/100 Gramm
Steinpilze: 3,1 Mikrogramm/100 Gramm
Champignons: 1,9 Mikrogramm/100 Gramm


Leckere Rezeptideen, die Vitamin D enthalten:
> Regenbogenforelle mit Rucola
> Lachs-Carpaccio
> Eingelegte Heringe
> Steinpilz-Risotto
> Geschmortes Kalb mit Karotten


Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Knackiger Po! Mit gezieltem Training zum Erfolg

  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Knackiger Po! Mit gezieltem Training zum Erfolg
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
  • Verstopfung? Diese abführenden Lebensmittel helfen dir garantiert!

Veröffentlicht von
am 02/04/2012
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Vitamin D für starke Knochen
Was gibt’s Neues? 23/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Pause vom Alltag gefällig? 10 Minuten Relax-Yoga
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de