Grauer Himmel, trübe Stimmung: Die besten Tipps gegen Winterdepression
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Kleine Tipps für den Alltag

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Leichte Fälle von Winterdepression kann man mit ein paar Veränderungen im Alltag verbessern. Diplom-Psychologe Fritz Propach: "Ganz wichtig: Rausgehen! Auch durch den wolkenverhangenen Himmel kommt Sonne durch." Noch besser ist es natürlich, wenn sich die Sonne heraustraut und der Himmel blau ist. Immerhin um die 3000 Lux bringt ein wolkenverhangener Himmel.

Verbringt viel Zeit am Fenster, wenn ihr euch in der Wohnung aufhaltet. Rückt zum Beispiel einen Sessel zum Lesen ans Fenster. Sorgt zudem für eine ausreichende Beleuchtung der Räume.

Durch Sport werden Glückshormone ausgeschüttet. Nutzt dieses Wissen und bewegt euch ausreichend während der Wintermonate.

"Farbtupfer in der Wohnung - in Form von bunten Decken, Kerzen oder Blumen - helfen ebenfalls bei Winterdepression", so der Psychologe.


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 13/01/2016
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