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Brustübungen für einen schönen Busen
Unter dem Einfluss der Hormone vergrößert sich Ihr Brustvolumen. Ihr Partner ist dem sexy Dekolleté nicht abgeneigt. Ihre Brüste bereiten sich langsam auf die eventuelle Stillfunktion vor.
Sie werden sicherlich 1-2 Körbchengrößen zulegen. Genießen Sie die neuen Ausmaße, denn nach der
Entbindung gehen die Brüste wieder auf ihre ursprüngliche Größe zurück.
Pflegen Sie Ihre Brüste, denn die Form und Größe verändern sich radikal und die Brustdrüsen stellen sich um. Tragen Sie auch einen speziellen Schwangerschafts-BH und wechseln Sie die Größe, sobald Sie sich eingeengt fühlen.
Gezielte Übungen für schöne Brüste
Gönnen Sie sich jeden Tag eine kurze Fitness-Stunde für die Oberweite. Die Brüste selbst haben eigentlich gar keine Muskeln, aber es ist wichtig, den oberflächlich gelegenen Pektoralmuskel (Brustmuskel) zu trainieren, der für einen guten Halt sorgt.
So wird er kräftiger: Strecken Sie die Arme seitlich aus und führen Sie kleine Kreisbewegungen durch (erst 15 in eine Richtung, dann 15 in die andere).
Drücken Sie dann Ihre Handflächen 10 Sekunden fest aufeinander (die Ellenbogen zeigen nach außen). Locker lassen und 10 Mal wiederholen.
Das sollten Sie beachten
Mit warmen Bädern sollten Sie es nicht übertreiben. Nehmen Sie stattdessen lieber eine lauwarme Dusche und erfrischen Sie die Brüste gegen Ende mit einem kalten Wasserstrahl, wenn Sie sich dazu überwinden können.
Nicht ganz so hart, aber mindestens genauso wirksam: Benetzen Sie Ihren Busen vor dem Waschbecken mit kühlen Wassertropfen. Das ist nicht ganz so brutal.
Sie können die Brusthaut außerdem mit Peelings massieren und abwechselnd eine Anti-Dehnungsstreifen- sowie eine spezielle Brust-Straffungscreme auftragen.
Vorsicht: Von Cremes mit ätherischen Ölen wird abgeraten.
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