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Akzeptieren Sie Ihren Körper
Sie sind schwanger, fühlen sich glücklich und erfüllt - trotzdem werden Sie insgeheim von einer kleinen Sorge geplagt: Mit jedem Monat häufen sich die Kilos auf den Hüften und Sie fühlen sich immer hässlicher! Sie erkennen sich selbst nicht wieder und haben das Gefühl, plötzlich eine andere zu sein.
Po
Sie verstehen nicht, warum Sie am Hintern zunehmen, obwohl Ihr Baby eigentlich im Bauch wächst. Wenn Sie Glück haben, wird nur der Bauch runder. Doch bei den meisten Frauen verändert sich der gesamte Körper: Der Po zu allererst! Das lässt sich nur schwer akzeptieren. Dennoch gehört es zum natürlichen Vorgang der Schwangerschaft einfach dazu. Sehen Sie es so: Sie müssen ein Gegengewicht zum Bauch schaffen! Außerdem verbreitert sich das Becken, weil die Bänder lockerer werden, damit das Kind genug Platz hat.
Bleiben Sie hartnäckig und gehen Sie Spazieren oder Schwimmen, solange Sie die Kraft dazu haben. Das hilft, den Po straff zu halten und nach der Geburt schnell zur alten Form zurückzufinden.
Fingernägel
Auch hier sollten Sie sich auf eine kleine Veränderung gefasst machen. Die Schwangerschaft kann die Nägel brüchig und spröde machen. Da hilft kein Lamentieren: Legen Sie eine 9-monatige Maniküre-Pause ein und schneiden Sie sich die Nägel kurz ab.
Sagen Sie sich zum Trost, dass es ohnehin schwierig wäre, den Babybauch mit rekordverdächtig langen Fingernägeln zärtlich zu streicheln.
Haut & Haare
Auch Ihre Haut und Ihre Haare werden sich in der Schwangerschaft vermutlich verändern. Durch die Hormonumstellung wirken die Haare vieler Schwangerer dicker (es fallen weniger Haare aus) und glänzender, die Haut ist oft gestrafft und rosig. Andere Schwangere haben mit Pickeln und stumpfen Haaren zu kämpfen.
Stellen Sie in der Schwangerschaft Ihre Kosmetik um - am besten lassen Sie sich von Friseur und Kosmetikerin beraten. Nach der Geburt können sie in der Regel auf die gewohnten Mittel zurückgreifen.
Figur
Werde ich irgendwann wieder die Figur zurückbekommen, die ich vor der Schwangerschaft hatte? Die Antwort lautet: Ja! Allerdings vielleicht erst bis zu 9 Monate nach der Geburt.
Mit der Geburt und in den anschließenden Tagen verlieren Sie bereits zwischen 8-12 Kilo und Ihre Haut ist viel widerstandsfähiger als Sie glauben.
Sie können Ihre Fitness außerdem vor und nach der Geburt mit Wassergymnastik, Schwimmen, Yoga und anderen gemäßigten Sportarten verbessern.
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