Stress. So werden Sie entspannter

Frau entspannt beim Yoga

1. Entspannungsbad nehmen und einen Lavendel-Badezusatz hinzugeben. 20-30 min im warmen Wasser liegen, Augen schließen und versuchen, abzuschalten.

2. Kakao trinken – am besten mit dunkler Schokolade/dunklem Kakao anrühren. Dunkle Schokolade enthält Botenstoffe, die den Körper zur Ausschüttung von Serotonin anregen, dem Glückshormon.
Außerdem enthält dunkle Schokolade Epicatechin, ein Stoff, der Gefäßerweiternd wirkt und das Blut besser zirkulieren lässt. Sie fühlen sich fitter und agiler!

3. Machen Sie Sport – nichts hilft so gut, geistigem und körperlichem Burnout vorzubeugen. Machen Sie Yoga, autogenes Training, gehen Sie Joggen oder nutzen Sie den täglichen Spaziergang mit Ihrem Hund für einen Hindernislauf durch den Wald.