Ein gesunder Wohlfühltag mit Schlemmergarantie!
Entschlacken: Rezepte für eine Detox-Kur zu Hause
  
Entschlackungstag
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Entschlackungstag


Einen Entschlackungstag kann man nicht so leicht improvisieren und einfach essen, was man zu Hause im Kühlschrank hat. Gesundes Essen muss man planen, um alles griffbereit zu haben wenn der kleine Hunger kommt.

Wer - wie ich - gerne kocht, weiß, dass es furchtbar ist, in der Küche zu arbeiten: Man sieht andauernd lauter leckere Sachen und probiert aus beruflichem Pflichtgefühl, wie es schmeckt...

Um meinen Entschlackungstag vorzubereiten, habe ich die Ernährungstipps unserer Fitness-Rubrik gründlich studiert und mir mein eigenes Programm zusammengestellt.

So sieht mein Einkaufszettel aus:

  • Weglassen: alles, was den Körper verunreinigt: Fleisch, Milchprodukte und Nahrungsmittel auf Weizenbasis. Tabu sind auch Aufputschmittel aller Art: Schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol...
  • Mitnehmen: frisches Obst und Gemüse, möglichst roh oder nur minutengegart, um alle Vitamine zu bewahren. Außerdem: Körner, grüner Tee, Olivenöl. Meine drei Zauberworte lauten: Erntefrisch + Bio + Saisonprodukte

So, jetzt kann der Entschlackungstag losgehen!


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 27/01/2012
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