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Mermaid-Food: 3 geniale und super einfache Spirulina-Rezepte zum Nachmachen!

Inga Back
von Inga Back Veröffentlicht am 23. August 2017
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Rezepte mit Spirulina sind gefragt wie nie. Keine Wunder, denn die Super-Alge verwandelt jedes noch so langweilige Gericht in wunderschönes Mermaid-Food!

Der Meerjungfrauen-Hype erreicht so langsam seinen Höhepunkt und das zeigt sich, wie schon damals beim Unicorn-Trend, am Essen. Mermaid-Food ist in aller Munde und aus Social Media gar nicht mehr wegzudenken, was nicht überrascht, denn Mermaid-Food ist einfach so unfassbar schön! Es ist quasi die Definition von "instatauglich".

Die intensive, blaue Farbe kommt vom Superfood Spirulina, auch bekannt als Blaualge. Sie besteht größtenteils aus Proteinen und Vitaminen, enthält aber auch Eisen, Kalium, Selen und Magnesium. Außerdem werden ihr jede Menge postive Effekte auf die Gesundheit zugeschrieben. So soll Spirulina das Immunsystem stärken, Alterungsprozesse verlangsamen und sogar das Krebsrisiko senken.

In jedem Fall kreiert es jedoch wunderschöne Farben im Essen, die einer Meerjungfrau gerecht werden würden. Wer sich auch wie Arielle fühlen möchte, probiert einfach mal folgende Rezepte aus.

Drei-Zutaten-Eis mit Spirulina

Ihr braucht:

  • 3 gefrorene Bananen
  • 1-2 EL Vanille-Kokos-Joghurt
  • 1 TL Spirulina

Und so geht's:
Packt alle Zutaten in den Mixer bis ihr eine cremige Masse habt. Dekoriert diese mit Blaubeeren und Kokosflocken. Fertig! Ja, es ist wirklich so einfach und reicht für zwei Portionen. Wer möchte kann noch ein paar frische Beeren hinzugeben.

Mermaid Smoothie-Bowl

Ihr braucht:

  • 3 gefrorene Bananen
  • 1/2 Avocado
  • 60 ml ungesüßte Mandelmilch (Vanille)
  • 1 Prise Vanille Protein-Pulver
  • 1/2 TL Spirulina

Lasst die gefrorenen Bananen 5-10 Minuten auftauen. Danach mit den restlichen Zutaten zu einer Masse mixen. Anschließend mit Chia Samen und Blaubeeren dekorieren.

Blue Lagoon Smoothie

Ihr braucht:

  • 1 Banane
  • 180 ml Griechischer Joghurt
  • 1 EL ungesüßte Kokosflocken
  • 1 TL Spirulina
  • 1 EL Chia Samen
  • 1 EL frische Blaubeeren
  • 3 EL Kokoswasser (Alternativ: Wasser)

So geht's:
Alle Zutaten zu einer cremig-flüssigen Konsistenz mixen. Dann den Smoothie in einer Kokosnuss servieren - gut, alternativ geht natürlich auch ein Glas - und mit Kiwi-Stückchen, Blaubeeren und Chia-Samen garnieren.

Für alle Mermaid-Fans: Finde heraus, wie viel Arielle wirklich in dir steckt und mach den Test!

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