Abnehmen durch Stillen

Nicole, 33, Controllerin, 3 Kinder

Wie viel haben Sie in der Schwangerschaft zugenommen? Bei allen drei Kindern waren es so ungefähr 12 Kilo, hauptsächlich am Bauch, an den Oberschenkeln und am Po. Aber nach jeder Geburt lag ich kurze Zeit später sogar 2 Kilo unter meinem Normalgewicht.

Mit welcher Methode sind Sie die Pfunde wieder losgeworden? Durch vollständiges Stillen. Für mich ist Stillen allerdings keine Diät, sondern eine Überzeugungssache. Ich habe meine drei Kinder die ersten 6 Monate ausschließlich mit der Brust ernährt und die Stillmahlzeiten dann bis zum ersten Geburtstag allmählich reduziert.

Wie lange hat es gedauert, bis Sie wieder Ihre alte Figur hatten? Es ging jedes Mal unglaublich schnell: nur 4 Wochen nach der Entbindung hatte ich so ziemlich dieselbe Figur wie vorher.

Welche Vorteile hat diese Methode? Ich musste meine Ernährung überhaupt nicht einschränken. Ich habe reichlich gegessen und von allem etwas, ohne zu verzichten. Ich hatte nämlich ganz schön Hunger.

Was sind die Nachteile? Beim Stillen verschwinden die Rettungsringe, aber es verkleinert sich auch die Brust. Darüber sollte man sich im Klaren sein... Damit sich der Bauch zurückbildet, ist natürlich schon etwas Aufwand nötig. Bevor man mit den Bauchübungen beginnen kann, muss allerdings erst der Beckenboden gekräftigt werden. Man muss also schon etwas Geduld haben.