Abnehmen nach der Geburt mit der Hyperproteindiät

Karin, 38, PR-Beraterin, 3 Kinder

Wie viel haben Sie in Ihrer letzten Schwangerschaft zugenommen? Ich war eigentlich immer schlank, aber nach der Geburt meiner dritten Tochter vor 2 Jahren habe ich 3-4 Kilo zugelegt, die sich an ungünstigen Stellen hartnäckig festgesetzt haben.

Mit welcher Methode sind Sie die Pfunde wieder losgeworden? Eine Freundin hat mir dazu geraten, eine Ernährungsberaterin aufzusuchen. Da ich nicht gestillt habe, hat sie mir eine Hyperproteindiät über 3 Wochen verordnet: kein Zucker (weder Süßigkeiten noch langsame Zucker wie Brot oder Nudeln), die Speisen werden fettlos zubereitet und man ernährt sich ausschließlich von Fleisch, Eiern, Fisch und Gemüse. Nach der Angriffsphase werden die langsamen und schnellen Zucker wieder schrittweise in die Ernährung integriert.

Wie lange hat es gedauert, bis Sie wieder Ihre alte Figur hatten? Ich habe in den drei Wochen 3 Kilo abgenommen. Nach einem Monat waren auch das Bäuchlein und die leidigen Reiterhosen-Pölsterchen an den Oberschenkeln verschwunden.

Welche Vorteile hat diese Methode? Es gibt so gut wie keinen Jojo-Effekt. Ich habe die Diät seit 2 Monaten beendet und seitdem kein Gramm zugenommen. Ich bin sehr zufrieden damit!

Was sind die Nachteile? Die proteinreiche Diät hilft nicht gerade dabei, eine straffe Haut zu bekommen. Ich müsste wieder etwas mehr Sport treiben, um die Spannkraft zu verbessern.