Problemzonen nach der Schwangerschaft: Sportprogramm für junge Mütter

Maike, 39, Soziologin, 2 Kinder

Wie viel haben Sie in der Schwangerschaft zugenommen? Ich war schon immer etwas mollig und habe bei beiden Schwangerschaften nicht auf das Gewicht geachtet. Ein Jahr nach der Geburt meines ersten Kindes hatte ich dann einige Kilo zuviel auf den Rippen.

Mit welcher Methode sind Sie die Pfunde wieder losgeworden? Zwei Freundinnen haben mich ins Fitness-Studio mitgenommen. Dazu muss man sagen, dass ich eigentlich alles andere als sportlich bin. Ich habe mich für ein gezieltes Bauch-Beine-Po Training angemeldet. 30 Minuten intensives Sportprogramm, zweimal pro Woche!

Wie lange hat es gedauert, bis Sie wieder Ihre alte Figur hatten? Das Gewicht und die Maße werden am Anfang aufgeschrieben und dann einmal pro Monat kontrolliert. Ich habe schnell gemerkt, dass sich meine Figur verbessert. Es ist unglaublich motivierend, wenn die Kilos purzeln. In einem Jahr habe ich insgesamt 8 kg abgenommen.

Welche Vorteile hat diese Methode? Wenn man, wie ich, eher ein Sportmuffel ist und keine große Motivation mitbringt, ist das Fitness-Studio ideal, weil ein Trainer da ist, der die Übungen vorgibt und jeden einzeln betreut. Außerdem habe ich dadurch ganz gezielt an meinen Problemzonen abgenommen.

Was sind die Nachteile? Nach einem Jahr habe ich aufgehört. Das Krafttraining an Geräten wird irgendwann monoton. Wenn es keinen Spaß mehr macht, muss man auf eine andere Sportart umsteigen.