Noch lustvoller & intensiver: Unser Workout für besseren Sex
  
Das Dreieck
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Das Dreieck


Jetzt kommt wieder eine Übung für mehr Flexibilität. Indem Sie Ihre Hüften und den unteren Rücken trainieren, kann Ihr Partner tiefer in Sie eindringen, der Körperkontakt wird enger und gleichzeitig können Sie die Bewegung Ihrer Hüften intensivieren. Sind die Hüften gut gedehnt und der untere Rücken gestärkt, können Sie sich außerdem beim Sex ganz und gar auf die Erregung konzentrieren und kommen so leichter zum Höhepunkt.

So geht die Übung Dreieck
Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf eine Matte und umfassen Sie Ihre Füße oder Fußgelenke. Spannen Sie den Beckenboden an, während Sie die Beine nach oben führen. Finden Sie nun das Gleichgewicht, während Sie Ihre Beine nach nach oben v-förmig austrecken. Das ist nicht ganz einfach, aber mit ein bisschen Übung klappt es. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt.
Atmen Sie tief durch und versuchen Sie, etwa eine Minute in der Position zu bleiben. Wiederholen Sie die Übung drei Mal.


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Veröffentlicht von
am 13/11/2012
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