Noch lustvoller & intensiver: Unser Workout für besseren Sex
  
Der Stopper
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Der Stopper


Ein gut trainierter Beckenboden ist das A und O für intensive Erregung und Orgasmen, daher darf die Stärkung dieser Muskulatur nicht in unserer erotischen Übungsreihe fehlen.

So geht die Übung Stopper
Diese Übung können Sie jederzeit - und ganz egal, wo Sie gerade sind - ausführen, denn Sie müssen lediglich die Muskeln im Unterleib anspannen, als wären Sie gerade auf der Toilette und würden den Urinstrahl stoppen. Bauch- und Po-Muskulatur werden dabei nicht angespannt.

Halten Sie die Kontraktion für zehn Sekunden und entspannen Sie die Muskulatur, um sie gleich wieder anzuspannen. Wiederholen Sie dies fünf Mal. Jetzt entspannen Sie den Beckenboden bewusst. Versuchen Sie die Beckenboden-Übung zehn Mal am Tag zu wiederholen.


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Veröffentlicht von
am 13/11/2012
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