Noch lustvoller & intensiver: Unser Workout für besseren Sex
  
Der Swing
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Der Swing


Mit der Swing-Übung stärken und dehnen Sie Ihren Beckenboden und intensivieren so Ihr Lustempfinden und Ihre Orgasmen. Und auch Ihr Partner wird sich über diese Übung freuen, schließlich trainieren Sie genau die Muskeln, die Sie beim Sex bewusst einsetzen können, um seinen Penis fest zu umschließen. Das wird er genießen, keine Frage!

Toller Nebeneffekt: Indem Sie beim Sex Ihr Becken - wie bei der Übung trainiert - kippen, rücken Sie auch Ihre Klitoris nach oben, so dass sie den Penis Ihres Partners berührt und stimuliert wird.

So geht die Übung Swing
Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie Ihre Füße in Körpernähe hüftbreit auf. Umfassen Sie mit Ihren Händen Ihre Fußfesseln. Spannen Sie nun den Beckenboden an und heben Sie Ihre Hüfte und Ihren Oberkörper in die Brückenposition. Entspannen Sie nun den Beckenboden beim Senken der Hüften zurück auf die Matte. Wiederholen Sie die Bewegung zwanzig Mal, und achten Sie stets darauf, beim Heben der Hüfte den Beckenboden anzuspannen.



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Veröffentlicht von
am 13/11/2012
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