Noch lustvoller & intensiver: Unser Workout für besseren Sex
  
Der Swing
In diesem Artikel

Der Swing


Mit der Swing-Übung stärken und dehnen Sie Ihren Beckenboden und intensivieren so Ihr Lustempfinden und Ihre Orgasmen. Und auch Ihr Partner wird sich über diese Übung freuen, schließlich trainieren Sie genau die Muskeln, die Sie beim Sex bewusst einsetzen können, um seinen Penis fest zu umschließen. Das wird er genießen, keine Frage!

Toller Nebeneffekt: Indem Sie beim Sex Ihr Becken - wie bei der Übung trainiert - kippen, rücken Sie auch Ihre Klitoris nach oben, so dass sie den Penis Ihres Partners berührt und stimuliert wird.

So geht die Übung Swing
Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie Ihre Füße in Körpernähe hüftbreit auf. Umfassen Sie mit Ihren Händen Ihre Fußfesseln. Spannen Sie nun den Beckenboden an und heben Sie Ihre Hüfte und Ihren Oberkörper in die Brückenposition. Entspannen Sie nun den Beckenboden beim Senken der Hüften zurück auf die Matte. Wiederholen Sie die Bewegung zwanzig Mal, und achten Sie stets darauf, beim Heben der Hüfte den Beckenboden anzuspannen.



Video: Die besten Sprüche & Zitate über die schönste Nebensache der Welt!

  • Die besten Sprüche & Zitate über die schönste Nebensache der Welt!
  • Wir haben nachgefragt: DAS denken Männer über Frauen, die beim 1. Date Sex haben!
  • Statt Lust nur Frust? Das sind die möglichen Gründe, weshalb ER keinen Sex will.

Veröffentlicht von
am 13/11/2012
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Workout für besseren Sex

Was gibt’s Neues? 15/12/2017
News Liebe & Psychologie
Praktische Tipps
Video
9 Gründe, warum kleine Brüder die besten sind!
Zum Dahinschmelzen: 5 heiße Geschenkideen für deinen Liebsten
Astro-Sex: DAS ist die perfekte Sexstellung für dein Sternzeichen
100 oder 10 Prozent? Wie viel Perfektionistin steckt in dir?
Alle Liebe & Psychologie News sehen
Tod und die Angst vorm Fall: So könnt ihr eure Albträume deuten
Solltest du kennen: 10 Fakten über den Menstruationszyklus und die Periode
Natürliche Verhütung: So sicher sind die verschiedenen Methoden!
Wenn Sex zum Krampf wird: Was genau ist Vaginismus und was hilft dagegen?
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Liebe & Psychologie sehen
Umfrage: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Job?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de