Vom Sonnengruß bis Schmetterling: Yoga-Übungen für besseren Sex
  
Lotussitz

Lotussitz


Das A und O für intensive Empfindungen und Orgasmen beim Sex ist ein gut trainierter Beckenboden. Spüren Sie also mal konzentriert in sich hinein und entdecken Sie diese wichtige innere Muskulatur. 

Setzen Sie sich in den Lotussitz, indem Sie beide oder nur einen Fuß auf Ihren Oberschenkeln platzieren. Ziehen Sie jetzt Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammen und halten Sie die Anspannung einige Sekunden.

Sie können auch beide Hände unter Ihren Po schieben, so dass Sie Ihre Sitzbeinhöcker spüren. Versuchen Sie jetzt, diese beiden Knochen zusammenzuziehen, indem Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen. Und wieder lockerlassen. Anspannen und wieder lockerlassen ...


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Veröffentlicht von der Liebe & Psychologie-Redaktion
am 01/10/2013
Die Lesernote:4/5 
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Inhaltsverzeichnis Yoga-Übungen für besseren Sex

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