Die Psychologin rät
5 Phasen um eine Trennung zu überwinden
Überblick in Bildern

Trennungsverarbeitung

 
Trennungsverarbeitung

> Unter Leute gehen
Die Akzeptanz ist ein erster Schritt, um den Schmerz zu heilen und sein Leben wieder auf einer gesunden Basis aufzubauen. In dieser Phase wird man allerdings auch von einer tiefen Traurigkeit erfüllt.  

"Es wichtig, sich von diesem Gefühl des Ausgeliefertseins nicht überwältigen zu lassen und weiterhin zu versuchen, nach vorne zu schauen,“ warnt Patricia Delahaie.   

Lachen ist bekanntlich die beste Medizin: Amüsieren Sie sich mit Ihren Freundinnen, gehen Sie aus, feiern Sie, gehen Sie ins Kino. Kurz und gut: Gönnen Sie sich die nötige Portion Spaß und organisieren Sie Ihren Alltag voller Freuden!

> Neue Pläne schmieden
Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um neue Projekte ins Leben zu rufen. Erstellen Sie eine Liste mit allen Dingen, die Sie schon immer einmal machen wollten (Theater spielen, singen, eine Reise nach Tibet, alles was Ihnen einfällt!). Legen Sie anschließend ein zeitliches Timing fest und versuchen Sie sich daran zu halten.

Damit diese Todo-Liste nicht sofort in Vergessenheit gerät, erzählen Sie am besten
in Ihrem Freundes- oder Bekanntenkreis, was Sie vorhaben. Dann wird man Sie nämlich regelmäßig fragen: „Und, wann geht es jetzt nach Tibet?“. Das Nachhaken Ihrer Mitmenschen wird Sie dazu anspornen, Ihre Pläne auch wirklich in die Tat
umzusetzen.




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 30/06/2008
Die Lesernote:3.7/5 
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