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Farbenfroh, gesund und lecker: So zaubert ihr einen Rainbow-Smoothie!

 Zutaten für 4-6 Smoothies:

  • 5 EL Honig
  • ca 1 Kilo Joghurt
  • 5 gefrorene Bananen
  • 600 ml Wasser
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Tassen gefrorene Ananas
  • 1/4 Avocado
  • 1/4 Tasse Mango
  • 1/4 Tasse gefrorene Pfirsiche
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1/2 Tasse Beerenmix gefroren
  • 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
Zubereitung:

Die Früchte, die gefroren verarbeitet werden, sollte man am besten schon einen Tag vorher (geschält und geschnitten) in den Tiefkühler legen. Die Zutaten für die einzelnen Schichten einfach in den Mixer geben, zerkleinern und auf schöne Gläser verteilen. Die Gläser immer in den Tiefkühler stellen, während man die nächste Schicht vorbereitet, so vermischen sich die einzelnen Schichten nicht beim Eingießen.

In alle Schichten kommen 1 Esslöffel Honig, 1 gefrorene Banane, 1/2 Tasse Joghurt und 1/4 Tasse Wasser.

In die grüne Schicht kommen zusätzlich:


  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Tasse gefrorenen Ananas
  • 1/4 Avocado
In die orange Schicht kommen zusätzlich:

  • 1/4 Tasse Mango
  • 1/2 Tasse gefrorene Pfirsiche
In die rosa Schicht kommen zusätzlich:

  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
In die gelbe Schicht kommen zusätzlich:

  • 1 Tasse gefrorene Ananas
In die lila Schicht kommen zusätzlich:

  • 1/2 Tasse gefrorene Beerenmix
  • 1 Tasse gefrorenen Blaubeeren