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Joggen ohne Frühstück: Die Fitnessbilanz

 
Joggen ohne Frühstück: Die Fitnessbilanz

Das Urteil der Fitness-Expertin:
"Die makrobiotische Ernährung stammt aus Japan und
ist nicht an unsere westliche Lebensart angepasst.

Die Japaner stellen sich ihre Mahlzeiten nach altüber- lieferten Traditionen zusammen. Sie richten sich dabei unter anderem nach ihren Bedürfnissen, die von Natur aus nicht mit unseren Nahrungsansprüchen identisch sind.

Im Endeffekt führt diese Ernährungsform bei uns häufig
zu Mangelerscheinungen. Außerdem ist sie eintönig
und asketisch: Alles, was gut schmeckt, ist verboten!

Mit leerem Magen Joggen gehen ist auch keine gute Idee, da dadurch der Stoffwechsel durcheinander gebracht wird: Der Körper wird dazu gezwungen, eine Leistung zu erbringen ohne über den nötigen Treibstoff zu verfügen und befindet sich folglich in einer Krise, die er nicht vergisst: Er wird bei der nächsten Mahlzeit Reserven für die nächste Ausnahmesituation anlegen!

Bei Madonnas Strategie ist nur das Yoga interessant, weil es durch die Atem- und Kraftübungen alle Körperteile durchtrainiert, das Gleichgewicht stärkt, den Kopf frei und den Körper geschmeidig macht.“

Was kann man sich bei Madonna abschauen?
Nur das Yoga-Training: Es ist für jeden absolut empfehlenswert. Je schneller Sie damit anfangen, desto besser! Um die Fettreserven abzubauen sollten Sie allerdings lieber auf nüchternen Magen einen Spazieren unternehmen statt Joggen zu gehen: Das ist nicht so aggressiv und daher viel effizienter!




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 25/03/2010
Die Lesernote:2/5 
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