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Diese
und alle von ihr abgeleiteten Diätformen beruhen auf der Idee,
dass jedes Lebensmittel, solange man es ausschließlich (auch
in rohen Mengen) isst, nicht dick macht.
Eine Woche lang:
Jeder Tag ist einem Lebensmitteltyp gewidmet. Fleisch oder Fisch
oder Eier oder Milchprodukte oder Gemüse oder Früchte...
D.h., wenn Montag Ihr Fischtag ist, essen Sie zum Frühstück,
zum Mittagessen und zum Abendbrot Fisch... und nichts anderes!
Einen Tag lang:
Jeder Mahlzeit ist einem Lebensmitteltyp gewidmet. Zum Beispiel
Obst zum Frühstück, Eier zum Mittagessen und Fisch zum
Abendbrot.
Wie soll das funktionieren? Ganz einfach. Wenn Sie ausschließlich
Eier zu einer Mahlzeit (schlimmer noch den ganzen Tag) essen, ist
Ihr Appetit schneller gestillt, als wenn es dazu noch Kartoffelsalat
mit Mayonnaise geben würde. Man isst einfach weniger und nimmt
dementsprechend ab. Natürlich ist von einer längeren Anwendung
dieser Diät dringend abzuraten, da Mangelerscheinungen nicht
zu vermeiden sind.
Typisches Menu
Montag: Ausschließlich Fleischgerichte
Dienstag: Ausschließlich Gemüse
Mittwoch: Ausschließlich Milchspeisen
Donnerstag: Ausschließlich Früchte
Freitag: Ausschließlich Fischgerichte
Samstag: Ausschließlich Käse
Sonntag: Ausschließlich Eierspeisen
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Ein
schneller Gewichtsverlust ist zu verzeichnen und man ist schlicht
und einfach schneller satt... |
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Auf einen Tag beschränkt,
bietet diese Diät eine relative Vielfalt, die den Bedürfnissen
unseres Körpers halbwegs genügen. Dahingegen ist während
einer einwöchigen Diät auf die größtmögliche
Ausgewogenheit zu achten, wobei das Risiko von Mangelerscheinungen
nicht auszuschließen ist. Langfristig ist eine Schwächung
des Organismus unvermeidbar. |
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Buchtipp:
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Meine
Trennkost für Einsteiger.
von Ursula Summ
Falken-Vlg. |
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