Diät: Do's und Dont's
Die Fehler, die Ihre Diät zum Scheitern bringen
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Das Problem

 
Das Problem

Sich nicht mehr - oder für die Minimalbedürfnisse des Organismus ungenügend – ernähren birgt zahlreiche mehr oder weniger gefährliche Risiken:
- Müdigkeit.
Um täglich alle Funktionen korrekt ausführen zu können benötigen unser Körper und unser Gehirn Energie, Makronährstoffe (Proteine, Lipide, Zucker) und Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Oligo-Elemente), und zwar in ganz präzisen Proportionen. Die Vernachlässigung dieser Bedürfnisse führt nach und nach zu Müdigkeit, Depression und einer verminderten Resistenz gegenüber äußeren Aggressionen.
- Heißhungeranfälle.
Hungern führt nur zu einem: Hunger. Sie können diesen Rhythmus nicht lange einhalten. Und wenn dann der Einbruch kommt haben Sie das genaue Gegenteil von dem erreicht, was Sie angestrebt haben! Denn der Organismus wird sich rächen, indem er die Nährstoffe, die Sie ihm endlich zugestehen, in hübschen Reserven anlagert. Und da beginnt dann der berühmte Jojo-Effekt....
- Magersucht.
Für manche Menschen gibt es nichts Schöneres als zuzusehen wie ihr Körper mehr und mehr zusammenschrumpft. Sie genießen die Macht, die sie über ihren Körper haben. Das ist der Eintritt in einen gefährlichen Teufelskreis, der in extremen Gewichtsverlust, ein verzerrtes Selbstbild und Depressionen mündet. Passen Sie also auf!





  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/01/2008
Die Lesernote:4/5 
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