Diät: Do's und Dont's
Die Fehler, die Ihre Diät zum Scheitern bringen
Überblick in Bildern



Korrigieren Sie Ihre Fehler!

 
Korrigieren Sie Ihre Fehler!

Auch wenn man wenig Zeit hat ist es immer möglich sich gut und vor allem über den ganzen Tag verteilt zu ernähren. Das ist nur eine Frage der Organisation:
- Das Frühstück. Stehen Sie früh genug auf und nehmen Sie sich die Zeit ein heißes Getränk, zwei Scheiben Brot mit Butter und Marmelade, ein Stück Obst und einen Joghurt zu sich zu nehmen. Ihnen fehlt die Zeit? Dann nehmen Sie einen Müsli-riegel und einen Quark mit ins Büro, die sie dann um 9h00 oder 10h00 verzehren.
- Ein ausgewogenes Mittagessen. Organisieren Sie sich bereits am Vorabend: 2 oder 3 hart gekochte Eier, Tomaten und ein Stück Vollkornbrot; Salat mit geräuchertem Lachs und Reis, Pilzen und etwas Zitrone; Hähnchenfleisch, Endivie und Roggenbrot; Schinken-Salat-Sandwich…
- Eine Zwischenmahlzeit, wenn nötig. Apfel oder Birne + Quark.
- Ein ausgewogenes aber fettarmes Abendessen. Nehmen Sie sich Zeit: Suppe, Fischfilet mit im Dampf gekochtem Gemüse, Brot, ein Stück Käse, Joghurt, Obstkompott.




  
  

Video: Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch
  • Da haben Verspannungen keine Chance! So trainiert ihr mit der Blackroll

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/01/2008
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 24/06/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden!
Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low Carb Nudeln das Schlank-Geheimnis?
Unfassbare Bilder: Simone hat sich mehr als halbiert!
Achtung, Abnehm-Falle: Die 7 größten Diät-Fehler beim Frühstück
Alle Fit & Gesund News sehen
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Fitness im Sitzen mit dem Sofa-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de