2. Woche: entspannende Massagen

 
2. Woche: entspannende Massagen

Berührungen. Der Tastsinn ist für unser physisches und psychisches Gleichgewicht einfach unverzichtbar. Eine Massage ermöglicht es Spannungen abzubauen und den Energiefluss im gesamten Organismus anzukurbeln. Sie helfen auch dabei sich des eigenen Körpers wieder bewusst zu werden, was bei einem Abnehmprogramm essentiell ist.

Zu Hause.
Führen Sie jeden Tag eine kleine Selbstmassage durch. Um den Stress auszutreiben ist die Massage der Reflexpunkte besonders effizient. An der Hand befindet sich der am einfachsten zugängliche Reflexpunkt in der Handhöhle. Am Fuß befindet sich dieser Punkt an der Fußsohle, unter den Zehgelenken. Massieren Sie 1 Minute lang mit leichtem Druck und gelegentlichen Pausen.

Beim Profi. Sich massieren lassen ist generell eine ausgezeichnete Möglichkeit um sich zu entspannen. Doch bestimmte Massagetechniken (Shiatsu, Reflexzonen-massage, Tui-Na…) haben zusätzlich den Vorteil den Energiefluss anzuregen indem sie die Reflexpunkte stimulieren.




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 07/05/2007
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