3. Woche: gezielte Übungen

 
3. Woche: gezielte Übungen

In den ersten zwei Wochen haben Sie Ihren Organismus an die körperliche Anstrengung gewöhnt. Sie haben vielleicht sogar schon begonnen Ihre Fettreserven anzugreifen...
Jetzt ist es an der Zeit jede Muskelgruppe Ihres Körpers mit gezielten Übungen zu stärken und zu formen.

Im Idealfall schreiben Sie sich in einem Fitnesscenter ein, das verschiedene Gymnastikstunden bietet, von Bauch-Busen-Po-Gymnastik über Yoga und Pilates bis zu Aerobik oder Aquagymnastik.

Notfalls können Sie sich auch entsprechende DVD’s, Videokasseten oder Bücher kaufen, in denen gezielte Übungen präsentiert werden. Dabei sollten Sie aber genauestens darauf achten, dass Sie bei den verschiedenen Übungen auch jeweils die richtige Haltung einnehmen. Bei einigen, wenn auch kurzen, Sessions pro Woche werden Sie schnell eine allgemeine Festigung Ihres gesamten Körpers feststellen.

Übrigens finden Sie auch in unserer Fitness-Rubrik zahlreiche Artikel, in denen einfache aber effiziente Gymnastik- und Fitnessübungen vorgestellt werden, mit
denen der Körper schön geformt werden kann...!




  
  


Video: Ist Sport in der Schwangerschaft ungesund? Wir haben die Antwort!

  • Ist Sport in der Schwangerschaft ungesund? Wir haben die Antwort!
  • Die Top 10 Abnehm-Storys: SO haben es diese Frauen geschafft!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 07/05/2007
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Ihr Fitness-Programm: Kilos Ade
Was gibt’s Neues? 05/01/2018
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten
Blasser Teint, ständig müde: Eisenmangel und seine Symptome
Endlich Nichtraucher: Die besten Gründe, um das Rauchen aufzugeben
5 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Einfach & schnell: 6 x 6 Übungen für ein sexy Sixpack
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de