3. Woche: gezielte Übungen

 
3. Woche: gezielte Übungen

In den ersten zwei Wochen haben Sie Ihren Organismus an die körperliche Anstrengung gewöhnt. Sie haben vielleicht sogar schon begonnen Ihre Fettreserven anzugreifen...
Jetzt ist es an der Zeit jede Muskelgruppe Ihres Körpers mit gezielten Übungen zu stärken und zu formen.

Im Idealfall schreiben Sie sich in einem Fitnesscenter ein, das verschiedene Gymnastikstunden bietet, von Bauch-Busen-Po-Gymnastik über Yoga und Pilates bis zu Aerobik oder Aquagymnastik.

Notfalls können Sie sich auch entsprechende DVD’s, Videokasseten oder Bücher kaufen, in denen gezielte Übungen präsentiert werden. Dabei sollten Sie aber genauestens darauf achten, dass Sie bei den verschiedenen Übungen auch jeweils die richtige Haltung einnehmen. Bei einigen, wenn auch kurzen, Sessions pro Woche werden Sie schnell eine allgemeine Festigung Ihres gesamten Körpers feststellen.

Übrigens finden Sie auch in unserer Fitness-Rubrik zahlreiche Artikel, in denen einfache aber effiziente Gymnastik- und Fitnessübungen vorgestellt werden, mit
denen der Körper schön geformt werden kann...!




  
  


Video: Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 07/05/2007
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Ihr Fitness-Programm: Kilos Ade
Was gibt’s Neues? 25/07/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Kalorien­bedarfsrechner: Wie hoch ist dein täglicher Kalorienbedarf?
Broken-Heart-Syndrom: So gefährlich kann ein gebrochenes Herz sein
Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest
Test: Welche Sportart passt zu mir?
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Mit Qigong zu innerer Ruhe & Ausgeglichenheit
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de