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Stretching

 
Stretching

Die Öffnung der Arme
Ausgangsposition: Sie stehen aufrecht, die Füße sind auf Schulterbreite gespreizt.
Strecken Sie die gestreckten Arme mit nach innen gerichteten Handflächen parallel zum Boden nach vorn aus.
Öffnen Sie die Arme auf beiden Seiten so weit wie möglich.
Versuchen Sie die Hände möglichst weit nach außen zu strecken um die Intensität zu verstärken.

Atmen Sie beim Öffnen der Arme aus.

Programm 
3 Abfolgen je 20 s. mit jeweils 10 s. Ruhepause.




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 16/05/2007
Die Lesernote:4/5 
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